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陈誉 自然疗法医生
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暗疮的自然疗法

暗疮的自然疗法

Dr. Delex Chan 陈誉


暗疮是困扰都市人的常见疾病,它与人们的生活方式、居住环境、工作压力等有很大的关系。我想从自然疗法的观念和角度谈谈暗疮的成因以及治疗的方法。

酸性体质

人们平时不健康的饮食会造成酸性体质,而酸性体质会导致身体容易发炎,这也是暗疮的形成的重要基础。所以我们也很注重碱性饮食。比如毎天至少一餐食用未经烹煮的菜汁,用高碱性的大麦草或小麦草榨汁最好。同时患者应避免摄取肉类(尤其经过煎炸之后)、饱和脂肪、糖果、汽水和酒精类饮料。


现在比较流行的治疗方案是禁食。期间饮用蔬菜汁(甘笋汁亦可),避免属酸性的水果汁。与此同时,如果能将螺旋藻加入食疗当中则更加好,因为可以增加食疗的碱性,提升营养及增强排毒效果。另外亦须经常喝西草药茶,如赤榆茶。禁食期间进行连串清肠, 可使用灌肠剂或清肠剂。连续进行一星期,可每月进行一次。禁食期可进食高膳食纤维的健康食品,促进肠内毒素及宿便完全排出。禁食期过后先饮用菜汤,不吃肉类,至少三天之后才开始进食肉类。


荷尔蒙

荷尔蒙分泌失调也是成因之一,很多情况下是雄性激素分泌太旺盛而导致暗疮的产生。这种情况在发育期的青少年身上特别常见,这也是“青春痘”这个名词的由来。


针对这个成因,我们会选用一些平衡荷尔蒙的天然草药来进行治疗,比如红三叶花;还可以通过大量维生素B杂,以及essential fatty acid , 即必须脂肪酸,主要包括α-亚麻酸(一种ω-3不饱和脂肪酸)和亚油酸(一种ω-6不饱和脂肪酸),来帮助身体平衡荷尔蒙的分泌。同时患者需要避免进食油腻、煎炸的食物,帮助减少油脂分泌。


过敏

一般人普遍认为暗疮的成因是油脂分泌过盛,但很少人知道油脂分泌过盛可能是由食物过敏带来的发炎反应所引起。曾经有一个病人求诊过多位皮肤科医生,使用过暗疮药、抗生素等治疗,但收效甚微,很多医生也都束手无策。当他找到我的时候,他面部的暗疮情况仍然很严重。我了解过他的治疗过程之后,就尝试从食物方面替她分析,发现他非常喜爱吃面包、喝牛奶,于是建议他接受食物过敏测试。结果如我所料,他对小麦麸质和乳制品都呈现过敏反应。于是我为他安排合适的饮食餐单,避免进食小麦和牛奶制品,以及其他容易引起过敏的食物,如虾蟹等海鲜,并建议他服用一些有助于减少发炎的健康食品。一个多月后,她的肌肤状况明显好转。


女性周期的影响

如果是女士在经期前,或者排卵期的时候暗疮的情况特别厉害,那就很可能是肝的问题。肝与人体的气血,与荷尔蒙的分泌都息息相关。因为“肝主疏泄”,如果肝的疏泄功能失常,就会导致肝气郁结,气血运行不畅,荷尔蒙分泌失调。负面的情绪也会会影响肝的疏泄功能。


治疗方面可进食富含膳食纤维的物质及饮用橄榄油,可促进胆汁的排泄,可以达到“疏肝”的效果,若再使用中西草药清肝,则成效更快。情绪的调节也可以起到积极的作用。


精神和心理因素

就像上面提到的一样,精神和心理因素在暗疮的产生、发展,以及治疗方面都扮演着重要的作用。根美国史丹福大学的研究发现,紧张的情绪会令身体产生多种荷尔蒙,因而令暗疮情况恶化。该调查共研究了廿二个有不同程度暗疮问题的学生,发现他们在紧张时期如临近考试时,暗疮问题就会恶化。在我们治疗过的个案中,就有三成患者因为压力问题而形成暗疮,或令暗疮情况恶化。现代都市人需要面对生活、工作等多方面的压力,所以学会自我压力管理对于我们的身心健康尤其重要。事实上,紧张的情绪和压力会令身体的防御能力降低,使各种疾病恶化,可能造成心脏病、湿疹、消化不良、肠道功能混乱等。当情绪紧张和压力增加,也会令暗疮恶化。故此要控制暗疮问题,必须舒缓紧张情绪,更要避免因情绪困扰而失眠,否则可能影响体内的荷尔蒙变化,促进皮脂分泌而形成暗疮。


自然医学中的颅骶疗法(Cranial Sacral Therapy)能够很好地帮助我们舒缓压力,同时从根本上对许多疾病进行治疗。我们身体的颅骶能量节奏(Cranial Sacral Rhythm),简称CSR,它在正常情况下是同步、协调、均衡有韵律节奏的。CSR要是出现不平衡的活动频率、波幅、顺畅度和摆动,就会造成能量阻塞,从而影响到身体的健康状态。许多非创伤性的疾病或身体的不适,是身体内部颅骶能量节奏不协调的表现,例如肩颈崩紧不适、痛楚;失眠多梦;情绪问题;湿疹、暗疮等。只要调息有道,身心就能恢复并维持整全的平衡及健康,而颅骶治疗师会将不平衡的筋膜活动以导引方式来达致平均全息的状态。


热性体质

阴虚火旺的体质,类似于平常生活中所说的“热气”,也是暗疮产生的重要原因。这经常是由于现代人生活和工作压力大,造成精神紧张,容易引起肝气郁结,进而引起肝火,加上平时喜欢煎炸、香口的食物,经常熬夜,睡眠时间不足、睡眠质量欠佳,蔬菜等高膳食纤维的食物摄取不足所导致。所以暗疮患者平时要注意调节情绪,避免食用煎炸“热气”、辛辣,以及朱古力等食物,改善睡眠,多吃蔬菜水果。另外要避免日光暴晒,以免加重”热气”,而且阳光中的紫外线会刺激我们的皮肤,诱发暗疮,或者令已有的暗疮情况更加严重,暗疮印的色素加深,推迟暗疮痊愈的时间。


排毒

身体排毒功能不畅,常见的情况如便秘,会导致“肠热”,也是暗疮的形成的内在原因之一。所以如果一个人一日吃三餐,我们鼓励他也要每天3次排便,以避免食物消化之后产生的垃圾在肠道内积聚。


处理的方法:没有胃寒胃胀的人可以早上起床喝一杯250ml的西梅汁。如果脾胃虚弱, 果汁就不用放入雪柜,在处于室温情况下饮用。最好在饮用之后1个小时,最少半个小时,才进食早餐。气血足的人一般在3个小时内就会有一个排便的反应。由于西梅汁里面的山梨醇是不能吸收的物质,所以如果出现排便水分较多的现象是正常的。通过这种方法就可以将肠热排除。


相比其他清肠热的方法,如服用一些寒凉的中药,如大黄等,饮用西梅汁不容易引起寒凉损伤肠胃的副作用,所以比较安全。


相信通过以上这些分享,大家可以对暗疮有更深的认识。希望这些知识能够帮助大家防治暗疮,拥有美丽的肌肤。

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