暗瘡的自然療法

Dr. Delex Chan 陳譽

早在十八、十九世紀暗瘡是困擾都市人的常見疾病，它與人們的生活方式、居住環境、工作壓力等有很大的關係。我想從自然療法的觀念和角度談談暗瘡的成因以及治療的方法。

酸性體質

人們平時不健康的飲食會造成酸性體質，而酸性體質會導致身體容易發炎，這也是暗瘡的形成的重要基礎。所以我們也很注重鹼性飲食。比如毎天至少一餐食用未經烹煮的菜汁,用高鹼性的大麥草或小麥草搾汁最好。同時患者應避免攝取肉類（尤其經過煎炸之後）、飽和脂肪、糖果、汽水和酒精類飲料。

現在比較流行的治療方案是禁食。期間飲用蔬菜汁(甘筍汁亦可),避免屬酸性的水果汁。與此同時,如果能將螺旋藻加入食療當中則更加好,因為可以增加食療的鹼性,提升營養及增強排毒效果。另外亦須經常喝西草藥茶,如赤榆茶。禁食期間進行連串清腸, 可使用灌腸劑或清腸劑。連續進行一星期，可每月進行一次。禁食期可進食高膳食纖維的健康食品，促進腸內毒素及宿便完全排出。禁食期過後先飲用菜湯，不吃肉類，至少三天之後才開始進食肉類。

荷爾蒙

荷爾蒙分泌失調也是成因之一，很多情況下是雄性激素分泌太旺盛而導致暗瘡的產生。這種情況在發育期的青少年身上特別常見，這也是“青春痘”這個名詞的由來。

針對這個成因，我們會選用一些平衡荷爾蒙的天然草藥來進行治療，比如紅三葉花；還可以通過大量維生素B雜，以及essential fatty acid , 即必須脂肪酸，主要包括α-亞麻酸（一種ω-3不飽和脂肪酸）和亞油酸（一種ω-6不飽和脂肪酸），來幫助身體平衡荷爾蒙的分泌。同時患者需要避免進食油膩、煎炸的食物，幫助減少油脂分泌。

過敏

一般人普遍認為暗瘡的成因是油脂分泌過盛，但很少人知道油脂分泌過盛可能是由食物過敏帶來的發炎反應所引起。曾經有一個病人求診過多位皮膚科醫生，使用過暗瘡藥、抗生素等治療，但收效甚微，很多醫生也都束手無策。當他找到我的時候，他面部的暗瘡情況仍然很嚴重。我了解過他的治療過程之後，就嘗試從食物方面替她分析，發現他非常喜愛吃麵包、喝牛奶，於是建議他接受食物過敏測試。結果如我所料，他對小麥麩質和乳製品都呈現過敏反應。於是我為他安排合適的飲食餐單，避免進食小麥和牛奶製品，以及其他容易引起過敏的食物，如蝦蟹等海鮮，並建議他服用一些有助於減少發炎的健康食品。一個多月後，她的肌膚狀況明顯好轉。

女性週期的影響

如果是女士在經期前，或者排卵期的時候暗瘡的情況特別厲害，那就很可能是肝的問題。肝與人體的氣血，與荷爾蒙的分泌都息息相關。因為“肝主疏泄”，如果肝的疏泄功能失常，就會導致肝氣鬱結，氣血運行不暢，荷爾蒙分泌失調。負面的情緒也會會影響肝的疏泄功能。

治療方面可進食富含膳食纖維的物質及飲用橄欖油，可促進膽汁的排泄，可以達到“疏肝”的效果，若再使用中西草藥清肝，則成效更快。情緒的調節也可以起到積極的作用。

精神和心理因素

就像上面提到的一樣，精神和心理因素在暗瘡的產生、發展，以及治療方面都扮演著重要的作用。根美國史丹福大學的研究發現，緊張的情緒會令身體產生多種荷爾蒙，因而令暗瘡情況惡化。該調查共研究了廿二個有不同程度暗瘡問題的學生，發現他們在緊張時期如臨近考試時，暗瘡問題就會惡化。在我們治療過的個案中，就有三成患者因為壓力問題而形成暗瘡，或令暗瘡情況惡化。現代都市人需要面對生活、工作等多方面的壓力，所以學會自我壓力管理對於我們的身心健康尤其重要。事實上，緊張的情緒和壓力會令身體的防禦能力降低，使各種疾病惡化，可能造成心臟病、濕疹、消化不良、腸道功能混亂等。當情緒緊張和壓力增加，也會令暗瘡惡化。故此要控制暗瘡問題，必須舒緩緊張情緒，更要避免因情緒困擾而失眠，否則可能影響體內的荷爾蒙變化，促進皮脂分泌而形成暗瘡。

自然醫學中的顱骶療法（Cranial Sacral Therapy）能夠很好地幫助我們舒緩壓力，同時從根本上對許多疾病進行治療。我們身體的顱骶能量節奏（Cranial Sacral Rhythm），簡稱CSR，它在正常情況下是同步、協調、均衡有韻律節奏的。CSR要是出現不平衡的活動頻率、波幅、順暢度和擺動，就會造成能量阻塞，從而影響到身體的健康狀態。許多非創傷性的疾病或身體的不適，是身體內部顱骶能量節奏不協調的表現，例如肩頸崩緊不適、痛楚；失眠多夢；情緒問題；濕疹、暗瘡等。只要調息有道，身心就能恢復並維持整全的平衡及健康，而顱骶治療師會將不平衡的筋膜活動以導引方式來達致平均全息的狀態。

熱性體質

陰虛火旺的體質，類似於平常生活中所說的“熱氣”，也是暗瘡產生的重要原因。這經常是由於現代人生活和工作壓力大，造成精神緊張，容易引起肝氣鬱結，進而引起肝火，加上平時喜歡煎炸、香口的食物，經常熬夜，睡眠時間不足、睡眠質量欠佳，蔬菜等高膳食纖維的食物攝取不足所導致。所以暗瘡患者平時要注意調節情緒，避免食用煎炸“熱氣”、辛辣，以及朱古力等食物，改善睡眠，多吃蔬菜水果。另外要避免日光暴曬，以免加重”熱氣”,而且陽光中的紫外線會刺激我們的皮膚，誘發暗瘡，或者令已有的暗瘡情況更加嚴重，暗瘡印的色素加深，延緩暗瘡痊癒的時間。

排毒

身體排毒功能不暢,常見的情況如便秘,會導致“腸熱”，也是暗瘡的形成的內在原因之一。所以如果一個人一日吃三餐,我們鼓勵他也要每天3次排便，以避免食物消化之後產生的垃圾在腸道內積聚。

處理的方法：沒有胃寒胃脹的人可以早上起床喝一杯250ml的西梅汁。如果脾胃虛弱, 果汁就不用放入雪櫃，在處於室溫情況下飲用。最好在飲用之後1個小時，最少半個小時，才進食早餐。氣血足的人一般在3個小時內就會有一個排便的反應。由於西梅汁裡面的山梨醇是不能吸收的物質，所以如果出現排便水分較多的現象是正常的。通過這種方法就可以將腸熱排除。

相比其他清腸熱的方法,如服用一些寒涼的中藥，如大黃等，飲用西梅汁不容易引起寒涼損傷腸胃的副作用，所以比較安全。

相信通過以上這些分享，大家可以對暗瘡有更深的認識。希望這些知識能夠幫助大家防治暗瘡，擁有美麗的肌膚。